新型コロナでこれ程長くスティーホームを強いられるとは、誰もが考えられなかったことでしょう。
９月に入っても一向に衰えない連日の暑さで熱中症の心配が加わり、水分補給やら運動不足解消に今までは２日に一度だったフローリングやトイレの掃除も毎日する様になり、ゴミってどうしてこんなに貯まるのだろうかと、今更乍ら思います。
毎日、タンスや台所の引き出しの整理を無理なく出来るのは１ヶ所だけと決めて初めてみると、まぁ～出るは出るは使っていないものが－。
思い切って処分してみると意外と諦めがついてスッキリするものです。
少しづつスッキリしたところで、自分の生活習慣も見直してみました。
この仕事を始めてから携帯電話もない頃、夜は家電でのフォローなどですっかり夜型の生活になり、未だにそれを引きずっている状態。
それを断捨離しました。
夜、１１時には就寝、そして７時間の睡眠をとる。
朝日を浴びて体内時計をリセットし、ゆっくり朝食をとることで体温が上がり交感神経のスイッチが入ります。
脳の活性と免疫力もアップすると云われています。
朝食を抜くと、一年で３６５食の欠食になります。
気付かずに栄養失調になっています。〝早寝・早起き朝ごはん〟子供だけでなく大人も同じですね。
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